人生，是所有習慣的總和。
每個(gè)微小的習慣，都在無(wú)形中決定了你的命運。
《大學(xué)》有曰：“茍日新，日日新，又日新?！?/span>
新的一年，新的起點(diǎn)，人民日報總結了9個(gè)豐富自己的好習慣。
請逼自己養成這些良好的習慣，實(shí)現自我增值，迎接更好的自己。
01
持續自我學(xué)習
“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退?！?/span>
終身學(xué)習是人生必修課。
當今的社會(huì )，持續自我學(xué)習，保持核心競爭力，才能不被時(shí)代拋棄。
一代鬼才黃永玉先生，只完整讀過(guò)小學(xué)，卻成了一代大家。
年少之時(shí)，他輾轉各處謀生，行囊里總背著(zhù)沉甸甸的書(shū)籍。
即便抗戰時(shí)期，他被敵人追趕之際，也舍不得把書(shū)全放下。
木刻、版畫(huà)、油畫(huà)、國畫(huà)、雕塑、工藝設計、文學(xué)……
無(wú)論走到人生哪個(gè)階段，他都不斷豐富自己。
如今90多歲高齡，他還說(shuō)：“100歲以前都沒(méi)得時(shí)間玩了……”
人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數。
你把時(shí)間和精力花在哪里，決定了你會(huì )成為什么樣的人。
持續自我學(xué)習，和時(shí)間做朋友，終將喜獲豐收，迎來(lái)碩果。
02
保持向上心態(tài)
魯迅先生說(shuō)：“不滿(mǎn)足是向上的車(chē)輪?！?/span>
人活于世，磕磕碰碰免不了，起起伏伏是常態(tài)。
想要實(shí)現逆襲，就要始終保持昂揚的心態(tài)，直面挫折和痛苦。
有這樣一個(gè)故事：
兩個(gè)囚犯，同住一間牢房。
有一天大雨滂沱，一個(gè)囚犯唉聲嘆氣：
“哎，到處都是濕噠噠，這世界糟糕透頂?！?/span>
另一個(gè)囚犯卻覺(jué)得雨天風(fēng)景反而別有一番滋味。
結果整天抱怨的那個(gè)人，沒(méi)等到刑滿(mǎn)釋放，就先郁郁而終。
心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)決定結局。
當你心態(tài)消極，就會(huì )陷入人生的黑暗之中。
與其被前進(jìn)的路障所束縛，嚇得裹足不前，不如建立積極心態(tài)，懂得坦然處之。
不輕易妥協(xié)，不隨便認輸。
千帆過(guò)盡后，你終能到達彼岸，笑看春風(fēng)。
03
能夠享受獨處
《百年孤獨》里說(shuō)：“人生終將是一場(chǎng)單人的旅行?！?/span>
一個(gè)人越早學(xué)會(huì )享受獨處，就越早獲得心靈的安寧。
日劇《孤獨的美食家》里的主角，每日經(jīng)營(yíng)雜貨鋪，辛勤為生活奔波。
每天下班后，他都穿梭在大街小巷，用一頓美食來(lái)治愈自己。
別人以為他孤獨，但他卻覺(jué)得自己在和食物談戀愛(ài)，感到滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福。
獨處并不可怕，關(guān)鍵在于如何高質(zhì)量獨處。
正如尼采所言：
“如果你在苦難中找到目標，你就能忍受隨之而來(lái)所有的痛苦，而當人們在苦難中看不到目標時(shí)，他們才會(huì )發(fā)瘋?！?/span>
獨處時(shí)，不妨給自己設定目標：看一部電影，讀一本好書(shū)，做一頓美食……
當學(xué)會(huì )享受獨處，你才能從喧囂中脫離出來(lái)，聽(tīng)到內心的聲音汩汩流淌。
04
學(xué)習新的技能
網(wǎng)上有人問(wèn)：“成年人還能從零開(kāi)始學(xué)會(huì )一項新技能嗎？”
高贊回答是：
“新技能學(xué)習的障礙往往不是智力因素，而是情感因素?！?/span>
很多時(shí)候，你的生活毫無(wú)進(jìn)展，不是不夠努力，而是害怕前進(jìn)。
學(xué)習新本領(lǐng)，增加核心競爭力，人生才能與眾不同。
暢銷(xiāo)書(shū)作家喬?！た挤蛘J為，迅速掌握一項新技能并不難，秘訣就在于清除學(xué)習障礙加至少練習20個(gè)小時(shí)。
為了論證這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，他克服畏難心理，從零開(kāi)始，每天練習尤克里里至少45分鐘。
只用20個(gè)小時(shí)，他就能夠用4個(gè)和弦在短短幾分鐘內演奏精彩的歌曲串燒。
沒(méi)有人天生什么都會(huì )，也沒(méi)有人能夠一蹴而就。
放下心理負擔，多學(xué)一項技能，就能少求一次人。
當你的核心競爭力越來(lái)越強，人生也就越來(lái)越穩定。
05
培養人生愛(ài)好
《陶庵夢(mèng)憶》說(shuō)：
“人無(wú)癖不可與交，以其無(wú)深情也?！?/span>
意思是說(shuō)，人沒(méi)有愛(ài)好，是不可以與他交往的，因為他沒(méi)有深情。
愛(ài)好，可以讓人抵御日復一日的瑣碎，獲得人生的小確幸。
前幾天，新聞報道了杭州一位54歲的賣(mài)魚(yú)大叔老沈。
自?xún)簳r(shí)起，他就喜歡畫(huà)國畫(huà)，還報過(guò)專(zhuān)門(mén)的繪畫(huà)班。
盡管他的工作是賣(mài)魚(yú)，但他常常晚上7點(diǎn)下班后畫(huà)到11點(diǎn)。
有時(shí)候，在賣(mài)魚(yú)的間隙也會(huì )跑去看畫(huà)冊。
他說(shuō)：“畫(huà)畫(huà)的時(shí)候我最開(kāi)心，像是找到了最豐盈真實(shí)的自我，那種從而而外的滿(mǎn)足感是難以形容的?！?/span>
“余觀(guān)世上言語(yǔ)無(wú)味，面目可憎者，皆無(wú)癖之人耳?！?/span>
人生在世，沒(méi)有半點(diǎn)愛(ài)好，就容易渾渾噩噩，了無(wú)生趣。
有了愛(ài)好，才能活出人間真趣，抵御歲月漫長(cháng)。
06
做好時(shí)間管理
高爾基說(shuō)：
“世界上最快而又最慢，最長(cháng)而又最短，最平凡而又最珍貴，最易被忽視而又最令人后悔的就是時(shí)間?！?/span>
人生路上，時(shí)間管理的重要性不言而喻。
分清主次，用更少的時(shí)間更好更快地完成目標，才能擴寬人生的廣度和深度。
作家佐藤傳，為時(shí)間管理設置了一個(gè)九宮格日記。
居中板塊寫(xiě)上日期和天氣，其余8個(gè)板塊則是每天的日程安排。
通過(guò)這一微小的習慣，他每天都活得分外充實(shí)。
盛年不重來(lái)，一日難再晨。
對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，時(shí)間都是公平的24小時(shí)。
區別在于，能否合理利用碎片化時(shí)間，成為時(shí)間的主人。
養成長(cháng)遠的時(shí)間觀(guān)，用合理的規劃喚醒行動(dòng)的力，你就會(huì )領(lǐng)先別人一大截。
07
嘗試新鮮事物
電影《步履不?！分杏芯渑_詞：
“你可以成為任何你想成為的人?！?/span>
年齡不是實(shí)現夢(mèng)想的障礙，敢于去嘗試新鮮事物，你就能擁有無(wú)限可能。
紐約的“不老女神”菲麗普斯，14歲嘗試學(xué)習芭蕾，一舉成為紐約最負盛名的芭蕾舞演員之一。
50歲，她開(kāi)始創(chuàng )業(yè)，從零開(kāi)始學(xué)設計，服裝品牌一度登上70年代的《vouge》雜志。
63歲，她心血來(lái)潮，學(xué)會(huì )了開(kāi)飛機。
86歲，她通過(guò)每天練習彈鋼琴5小時(shí)，順利出版了人生第一張個(gè)人專(zhuān)輯。
90多歲，她居然從萬(wàn)丈高空縱深一躍，又玩起了跳傘……
在她身上，人們發(fā)現：除非不斷嘗試，否則你永遠不知道自己還有多少潛能。
人活一輩子，千萬(wàn)不要因為年齡和世俗的眼光給自己設限。
生命不是單調的重復，始終對世界充滿(mǎn)好奇，人生將更加豐富多彩。
08
減少過(guò)分依賴(lài)
心理學(xué)上，有一個(gè)著(zhù)名的“斯托克代爾悖論”。
斯托克代爾是一名美國海軍上將，于1965年被俘關(guān)押。
與他關(guān)在一起的其他戰俘，都因不堪忍受?chē)佬炭酱蚨芸焖廊ァ?/span>
但他卻活了下來(lái)，直到8年后獲釋回國。
有記者對此進(jìn)行采訪(fǎng)，他說(shuō)：
“我之所以能活下來(lái)，是因為我對未來(lái)沒(méi)有太高的期待，他們之所以會(huì )死去，是因為他們對未來(lái)過(guò)分期待?！?/span>
人生最好的活法，就是降低期待，減少依賴(lài)。
這個(gè)世界上，沒(méi)有誰(shuí)是你長(cháng)久的避風(fēng)港，也沒(méi)有誰(shuí)會(huì )成為你永遠的救世主。
如果一味把希望寄托于外物，只會(huì )期望越大，失望越多。
有些事，只能自己扛；有些苦，只能自己吃。
與其等待別人為你打傘，不如學(xué)會(huì )給自己撐傘。
雨過(guò)天晴后，那些殺不死你的，終將使你變得更強大。
09
學(xué)會(huì )復盤(pán)總結
在圍棋界，有這樣一條法則：
無(wú)論輸棋贏(yíng)棋，不要立即欣喜或沮喪，而應冷靜復盤(pán)。
棋手以旁觀(guān)者的角度，回顧剛才所下的棋，從中反省錯誤，歸納經(jīng)驗。
正如橋水基金創(chuàng )始人所言：
“極少數人之所以能取得成功，是因為他們能夠超越自身，能夠客觀(guān)的看待事物，并接近事物的真相?！?/span>
想讓自己不在同一個(gè)地方反復跌倒，就要提升自己的復盤(pán)能力。
《復盤(pán)：把經(jīng)驗轉化為能力》一書(shū)里，介紹了一種“GRAI 復盤(pán)法”。
一是回顧目標，想想當初做這件事的目標或期望的結果；
二是評估結果，將結果與目標作對比，了解完成情況；
三是分析原因，從主客觀(guān)層面剖析成敗癥結；
四是總結規律，找到更有效、更符合本質(zhì)規律的做法。
方法其實(shí)不難，難的是持之以恒，敢于執行。
勇于反省自我，懂得復盤(pán)總結，你的人生才能不斷向上走。
▽
培根說(shuō)過(guò)：
“習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生?！?/span>
細節締造品質(zhì)，習慣成就人生。
從現在開(kāi)始，真正自律起來(lái)，全方位增值自己吧。
減少拖延，立刻去做，能解決人生的大多數問(wèn)題。
新的一年，讓自己少一點(diǎn)焦慮，多一點(diǎn)自律。
腳踏實(shí)地，久久為功，給未來(lái)的生活，再多一點(diǎn)甜。
