最近，隨著(zhù)“新十條”的發(fā)布，疫情防控出現新形勢。除了特殊場(chǎng)所，不再查驗健康碼和核酸，行程卡也正式下線(xiàn)。我們見(jiàn)證了歷史，也即將面臨一場(chǎng)防疫大考。這兩天，身邊的親人和朋友，很多人不小心中招，確診新冠。癥狀大都是，咽喉痛，發(fā)高燒，渾身疼，接下來(lái)是流鼻涕和咳嗽。“如果你一個(gè)陽(yáng)性患者都不認識，請檢討一下你的社交能力?！?/span>因為這波疫情中，90%以上都表現為無(wú)癥狀感染和輕型，很少發(fā)展成肺炎，重癥肺炎更少。“99.5% 的人可能不需要去醫院，社區衛生服務(wù)中心的家庭醫生就能解決?！?/span>“感染不可怕，99%的人可以在7-10天內完全恢復?！?/span>過(guò)去的三年，讓我們不愿意接觸新冠，甚至談“陽(yáng)”色變。隨著(zhù)時(shí)間的推移，我們對這個(gè)病毒的認知逐漸提升。未來(lái)兩三個(gè)月里或將是人群感染的高峰期，但不必擔心，只要科學(xué)防控，一切都在掌握之中。今天，范叔為大家盤(pán)點(diǎn)這份新冠應急指南，關(guān)鍵時(shí)候很重要。網(wǎng)上有一種聲音說(shuō)，改變防疫方式后，早晚都要陽(yáng)，感染一次新冠病毒相當于打了一次疫苗，認為早陽(yáng)早好。北京小湯山方艙醫院醫療專(zhuān)家李侗曾接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)：“盡管感染新冠病毒后，在一定時(shí)間內會(huì )獲得針對該毒株的免疫力，但并不代表不會(huì )再次感染?！?/span>盡量讓自己和身邊人晚感染、少感染，從最開(kāi)始切斷病原，做好個(gè)人防護是很有必要的。正確佩戴口罩不超過(guò)8小時(shí)；出門(mén)回家勤洗手；每天通風(fēng)半小時(shí)，多曬太陽(yáng)少聚會(huì )。時(shí)時(shí)保持家庭環(huán)境整潔，及時(shí)接種全程疫苗，做好自身健康監測。
- 1.加強身體鍛煉，堅持規律作息，睡足8小時(shí)，提高免疫力。
- 2.健康膳食，保證各種維生素和蛋白質(zhì)攝入。
飲食清淡為主，少吃油膩辛辣食物，飲食營(yíng)養均衡。如有食欲不振、腹脹、便秘等癥狀可在醫師指導下進(jìn)行藥食兩用食品輔助治療，如蘿卜、山藥、薏米、藿香、菊花、荷葉、絲瓜、冬瓜等。
- 3.平時(shí)多喝水，尤其要喝白開(kāi)水或電解質(zhì)水，補充身體機能所需。
- 4.病毒主要在上呼吸道，早晚淡鹽水漱口能起到一定的預防效果。
這個(gè)時(shí)候，我們需要保持冷靜，不恐慌，穩定情緒，科學(xué)應對疫情。
最近，網(wǎng)上也出現了囤藥、搶購藥物現象。
其實(shí)沒(méi)必要大量地、非理性地搶購藥品，長(cháng)時(shí)間存放也會(huì )過(guò)期，浪費資源。家庭藥箱可以主要準備以下四類(lèi)藥物，注意相同功效類(lèi)別的藥物選擇一種即可（@新周刊）：（1）退熱藥：對乙酰氨基酚（即撲熱息痛）、布洛芬等。（3）緩解咽干、咽痛的藥物：咽立爽、克感利咽口服液、柑桔冰梅片等。在服用藥物前，一定要仔細閱讀說(shuō)明書(shū)，按照相應用法用量的標準服用。普通人用藥的原則應當是“能少吃一個(gè)藥就不要多吃一個(gè)藥，能用一種藥解決的問(wèn)題就不要用兩種藥”。有孩子的家庭備兒童服用的小兒柴桂退熱顆粒、小兒風(fēng)熱清口服液等藥物。患有基礎病的日常一定要規律用藥，控制好病情，家中儲備一個(gè)月左右的基礎用藥。按需適當儲備抗原自測試劑和消毒液，酒精、口罩等防疫物資。以水和主食為主，買(mǎi)一些儲存時(shí)間比較長(cháng)的，富含維生素c的蔬菜水果。據身邊感染者分享的經(jīng)歷來(lái)看，大部分人都是覺(jué)得癥狀比感冒、重感冒，還要輕的，所以大家不要有任何慌張的情緒。對于無(wú)癥狀，或癥狀較輕的，可自行居家治療，把醫療資源留給更需要的人。輕癥患者感染初期會(huì )有輕微干咳、乏力，發(fā)病2~3天，會(huì )反復發(fā)燒；發(fā)病4~7天，隨著(zhù)吃退燒藥，大量飲水病情會(huì )緩解，身體略微不適；以上癥狀的發(fā)展，常見(jiàn)于普通中青年患者。注射過(guò)新冠疫苗和加強針的年輕人，病程較短、癥狀較輕。而部分老年人，尤其70歲以上有基礎疾病的老年人發(fā)熱過(guò)程更為復雜，需要格外注意，嚴重時(shí)要及時(shí)就醫。回憶一下自己的活動(dòng)軌跡，及時(shí)提醒和自己有過(guò)密接的朋友家人，讓他們做好防護和抗原檢測。
- 1.根據自身癥狀服藥，注意藥物不要疊加服用，對癥用藥即可。
網(wǎng)友@莊無(wú)邪分享自己曾經(jīng)因為數小時(shí)內連吃了三種感冒藥，導致被送醫搶救的經(jīng)歷。一種癥狀吃多種藥，不僅不能加快病情好轉，反而可能會(huì )導致藥物過(guò)量，甚至引起不良反應。一般來(lái)說(shuō)，體溫在38.5度以下的可以進(jìn)行物理降溫，超過(guò)38.5度可服用藥物，緩解癥狀。
- 2.不外出，謝絕探訪(fǎng)，單獨居住在通風(fēng)良好的房間。
衣物、床單、毛巾等用品與他人分開(kāi)存放、分開(kāi)洗滌，單獨使用餐具。
- 3.提前配備好體溫計、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個(gè)人防護用品以及帶蓋的垃圾桶等防疫物資。
- 5.感染者和家人吃飯分桌、洗漱上廁所錯開(kāi)時(shí)空，每日監測體溫和病情變化。
自己感染了，一定要和家人保持距離，盡可能保護好還沒(méi)感染的親人。陽(yáng)性感染者出現呼吸困難，服用退燒藥后仍然發(fā)燒超過(guò)38.5度并持續2天，不能飲食，感到頭暈目眩等癥狀時(shí)，需要急診就醫。居家治療期間，除了做好防護，還要保持心理健康，減少焦慮、緊張。新冠輕癥痊愈后，要注意多休息，一段時(shí)間內避免劇烈運動(dòng)。
大家最關(guān)心的問(wèn)題，就是感染新冠會(huì )有嚴重后遺癥嗎？對此，鐘南山院士在接受采訪(fǎng)時(shí)有了最新研判：醫學(xué)上對后遺癥有嚴格的定義，指的是疾病造成的損害終身存在。現在大家所說(shuō)的全身疲勞、抑郁壓抑、思想不集中，記憶力下降這些“新冠后遺癥”是比較主觀(guān)的。這些都是隨著(zhù)一段時(shí)間的推移，可以改善和消失的。
所以這個(gè)不叫后遺癥，目前還沒(méi)看到特別明顯的對器官引起長(cháng)期功能不全的案例。下一步防控的關(guān)鍵之一是加強疫苗接種，重點(diǎn)加強老年人及脆弱人群的免疫接種。防控政策的重心，應該由防控感染轉移至防控重癥，輕癥不必恐慌。我們什么時(shí)候能恢復到2019年以前的狀態(tài)？“根據團隊模型測算，廣州這波疫情三月份中上旬進(jìn)入平穩階段，樂(lè )觀(guān)估計在明年上半年可恢復到疫情前的生活狀態(tài)?！?/span>但這一切還要取決于，我們在這波大感染中的實(shí)際承受力和具體做法。現在，我們需要坦然面對現實(shí)，開(kāi)啟新的防控形式。按照要求，理性防控，科學(xué)治療，不跟風(fēng)，不信謠。“疫情防控新十條出臺、防控措施的疊加優(yōu)化，意味著(zhù)我們正式邁向了結束疫情生活的道路。但是，邁向結束疫情生活的道路和結束疫情并不是一回事。想要真正結束疫情，無(wú)論社會(huì )還是個(gè)體都還要做很多事。比如醫療機構的相關(guān)準備，個(gè)人防護措施，科普的重要性、讓人們減少內心的恐慌?！?/span>大家一起做好防護，熬過(guò)這個(gè)寒冬，終將春暖花開(kāi)！
